Es gibt fünf Gründe warum Live-Klassen besser sind

…min­des­tens.

Du erhältst hands on Kor­rek­tu­ren und Tipps. Du schaust beim Trai­ning in unse­ren schö­nen Vor­gar­ten und nicht auf den Wäsche­berg. Du triffst sehr net­te ande­re Frau­en. Der Sound ist bes­ser – die Bild­qua­li­tät auch.

PILATES

Für all die­je­ni­gen, die noch nie Pila­tes gemacht haben und ger­ne damit anfan­gen möch­ten gibt es ab dem 23.8. einen Pila­tes­an­fän­ger­kurs über fünf Sonn­ta­ge. Erst aus­schla­fen und dann fit wer­den. Hier lernt ihr noch mal die Basics, wie Atmung und Akti­vie­rung des Power Hou­ses und erar­bei­tet Euch eine geschmei­di­ge Grund­la­ge für alle wei­te­ren Trai­nings.

Es wird danach einen zwei­ten 5‑wöchigen Auf­bau­kurs geben. Aber da COVID 19 nicht bere­chen­bar ist, woll­te ich es in zwei Kur­se split­ten. Falls wir wider Erwar­ten in eine erneu­te Lock­down-Situa­ti­on kom­men soll­ten, wür­de ich die Kur­se online fort­füh­ren.

Die 5‑wöchigen Kur­se kos­ten 80 € bei max. 4 Teil­neh­mern. 

Der Kurs kann nur statt­fin­den, wenn 4 Teil­neh­mer zusam­men­kom­men.

Ich freue mich auf Euch!

KIEZ YOGA

Noch nie Yoga aus­pro­biert? Oder hast du ab und an mal Yoga prak­ti­ziert und möch­test nun eine regel­mä­ßi­ge Pra­xis bekom­men? Du hast immer wie­der mal von Medi­ta­ti­on gehört, weißt aber selbst nicht, wie du damit anfan­gen sollst? Oder möch­test du ein­fach im klei­nen net­ten Kreis zusam­men üben?
Dann bist du hier genau rich­tig!

Zu die­sem Kurs sind alle ein­ge­la­den – mit und ohne Vor­kennt­nis­se, ganz egal wo im Leben man sich gera­de befin­det. Wir ler­nen gemein­sam Atem­tech­ni­ken und flies­sen­de Bewe­gungs­for­men. Und am Ende sit­zen wir gemein­sam in Schwei­gen. Die kör­per­li­che Pra­xis erfolgt lang­sam und mit aus­rei­chend Zeit und Raum, sich auf den Atem und den gegen­wär­ti­gen Moment zu kon­zen­trie­ren. Und trotz­dem kann es auch her­aus­for­dernd sein. Mit der regel­mä­ßi­gen Pra­xis wird Kraft auf­ge­baut und Fle­xi­bi­li­tät und Mobi­li­tät ver­bes­sert. Bewe­gungs­ab­läu­fe wer­den genau erläu­tert und es wer­den Vari­an­ten ange­bo­ten, sodass jeder sei­ne indi­vi­du­el­le Pra­xis für sich ent­de­cken kann.

PRÄNATAL YOGA

Die Schwan­ger­schaft bringt viel Ver­än­de­rung und viel Neu­es mit sich. Yoga kann dich wäh­rend die­ser Zeit unter­stüt­zen, Dei­nen Kör­per bewusst zu erle­ben und mit Dei­ner Atmung zu arbei­ten. In die­sem Kurs brin­gen wir sanf­te, unter­stüt­zen­de Auf­merk­sam­keit auf den Kör­per und bewe­gen uns durch Übun­gen, die uns deh­nen und Beschwer­den wie Rücken- und Hand­ge­lenks­schmer­zen lin­dern. Der Fokus auf die flie­ßen­de und ent­spann­te Atmung bringt uns zur Ruhe, gibt uns Kraft und unter­stützt die Sau­er­stoff- und Nähr­stoff­ver­sor­gung des Babys im Bauch. Eine regel­mä­ßi­ge Yoga­pra­xis wäh­rend der Schwan­ger­schaft kann eine gro­ße Hil­fe in der Geburts­vor­be­rei­tung sein. Der Kurs eig­net sich für Schwan­ge­re ab dem Anfang des 2. Tri­mes­ters.