Erst vor drei Jahren nahm Dominique an ihrem ersten Pilateskurs teil. Das Gefühl den eigenen Körper viel bewusster wahrnehmen zu können und nach jeder Stunde gefühlt 5cm zu wachsen und sich damit größer, stärker und selbstbewusster zu fühlen, veranlassten sie, sich als Pilates-Trainerin ausbilden zu lassen um genau dieses Gefühl an andere weitergeben zu können.

„Meine Stunden gestalte ich sehr intuitiv und lasse mich dabei gerne vom Tanz, Yoga, HIIT (hochintensives Intervalltraining) und Gymnastik inspirieren. Die Verbundenheit und das Bewusstsein zum eigenen Körper ist mir besonders wichtig, daher beende ich meine Stunden oft auch mit einer kleinen Meditation. Pilates ist kein Sport, sondern für mich vielmehr zu einer Lebenseinstellung geworden – achtsamer mit sich und seiner Umwelt umzugehen.“

Pilates (Matte mit Kleingeräten)
ab 15 €
  • 18 € pro Stunde (ermäßigt 15 €)
  • 10er-Karte 162 € (ermäßigt 135 €)
  • 5er-Karte 81 € (ermäßigt 67 €)
  • Einzelstunden auf Anfrage möglich

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Leah ist Amerikanerin, seit 10 Jahren Wahlberlinerin & Abenteurerin: Yoga ist für sie ein Werkzeug, mit dem man die Welt um sich erkunden kann. Ihre Herangehensweise im Yoga ist spielerisch und von Neugierde geprägt, löst sich von festgelegten Formen und lädt dazu ein, Körper, Geist, Atem und die Umgebung zu erkunden.

Dank ihrer Mutter besuchte Leah schon als Teenager erstmalig eine Yogastunde.
Yoga war für Leah schon immer eine Praxis, mit der es ihr gelang, ihre Aufmerksamkeit aus ihrem Kopf zurück in den Körper zu bringen. Über die Jahre wurde Leahs Yogapraxis regelmäßiger, bis sie sich 2017 dazu entschloss, ihre erste Yogaausbildung hier in Berlin zu beginnen.

Ihr Weg zur Yogalehrerin brachte sie zu Achtsamkeit und buddhistischer Philosophie, auf der ihre Stunden basieren. Ihr Asanapraxis wurde von einer Vielzahl organischer Bewegungsformen inspiriert und von anderen Bewegungsarten beeinflusst. Ihre Klassen bieten viel Raum für Selbsterfahrung und -wahrnehmung.

Yoga
ab 15 €
  • 15 € pro Stunde
  • 5er Karte 65 €
  • Einzelstunden auf Anfrage möglich

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Zykluswissen ist Macht.

Das hier ist kein Reframing für eine lästige Unzulänglichkeit. Auch keine Frauengruppenschönfärberei einer unliebsame Notwendigkeit.

Menstruieren ist keine f*cking Inselbegabung.

Es ist eine, dem eigenen Leib immanente Weisheit. Es ist der verkörperte Zugang zu der alles verändernden Einsicht, dass alles Wesentliche, alles Kosmische, alles Lebendige sich in Zyklen abspielt. Die Einsicht in die Notwendigkeit jede einzelne Phase wiederkehrend zu umarmen und ehrfürchtig zu feiern als Teil einer größeren Ordnung und Funktionalität. Und die Chance, die Schönheit darin zu sehen.

Es ist die Antwort auf die Frage warum wir mit dem Konzept des linearem Wachstums alles gegen die Wand fahren. Es ist Dein Zugang zu Rhythmen, die größer sind als Du selbst. Erblühen Entfalten Ernten Reflektieren Loslassen Hingeben … jeden Mond auf Neue.

Der tatsächliche Umgang mit Menstruation unter Frauen ist durchwachsen.

Die einen planen ihr Leben um ihren Zyklus herum, andere erdulden ihn augenrollend oder medikamentieren ihn pragmatisch weg.
Also höchste Zeit, dieser hochkomplexen ja wundersamen Physiologie, die sich allmonatlich in unseren Schößen ereignet einen frisch fatalistisch, interessierten Blick zuzuwerfen.

In diesem Workshop erfährst Du die physiologischen Zusammenhänge des Fruchtbarkeitszyklus und erhältst Antworten auf Deine Fragen dazu.
Gemeinsam in der Frauenrunde erkunden wir die unterschiedlichen Qualitäten der einzelnen Zyklusphasen und wie wir sie gut annehmen und bereichernd nutzen können,

Du erhältst Vorschläge für eine zyklusorientierte Lebensweise und wirst wahrscheinlich feststellen, dass sie eh Deinem Bauchgefühl entsprechen. Du bist ein zyklisches organisiertes Wesen in einer linear strukturierten Welt. Das fühlt sich mitunter unzulänglich, schwächlich und falsch an. In aber Wahrheit ist das eine immens kostbare Qualität, die Dir zu Einsicht, Integrität und Weisheit verhilft. weil sie Dich natürlicherweise in Kontakt bringt mit den Rhythmen, die größer sind als Du selbst.

Und Du bist außerordentlich herzlich eingeladen.

Du willst dabei sein?

… dann sichere Dir ein Sitzkissen, ich freue mich wenn Du kommst!

Der Zyklusworkshop
40 €

Bringst Du eine Freundin mit zahlt Ihr beide nur je 35 €.

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Guter Sex in der Partnerschaft – ein sinnlicher Nachmittag mit drei Übungen – ein Workshop mit Christiane Schötzki.

Ihr liebt Euch, seid ein gutes Team und beste Freunde ? Ihr managed den gemeinsamen Alltag spielend aber im Bett … könnte es besser laufen? – Okay, lest einfach weiter.

Sex ist längst auch Teil des Feldes auf dem wir Erfüllung und Selbstverwirklichung beanspruchen. Nur leider haben wir wegen der Kinderversorgung und Startup-gründung keine Zeit mehr dafür.

Unsere sexuelle Gegenwart spannt sich auf zwischen polyamoren Playparties, feministischem Porno und BDSM Festivals auf der einen und tantrischem, bewußtseinserweiterndem Slowsex auf anderen Seite. Unsere sexuelle Realität besteht aus unspektakulären 10 min alle drei Wochen sonntags bevor die Kinder aufwachen und wir fühlen uns schlecht deswegen.
Sex ist heutzutage omnipräsent sichtbar und wird in zahllosen Büchern, Blogs, Podcasts und Experteninterviews diskutiert und offen besprochen und wir schämen uns dafür uns immer noch zu schämen.

Für dieses Dilemma kann auch ich keine einfache, perfekte Lösung anbieten.
Aber, wo auch immer Ihr steht oder auf was , was euch nervt, fehlt oder peinlich ist,
es gibt guteTools mit denen ihr spielerisch und ehrlich euer sexuelles Spektrum erforschen und köstliche Intimität erfahren könnt, egal in welcher Spielart.
Guter Sex in einer langjährigen Partnerschaft ist möglich, wenn man weiß wie.

Interessiert Euch das, dann kommt und verbringt mit mir einen heilsamen, verbindenden, entspannten lustigen SonntagNachmittag.

Der Workshop ist geeignet für Partner – und Freundschaften aller Orientierungen und Konstellationen. Du kannst auch gerne allein kommen.

Das Seminar findet bekleidet statt denn guter Sex beginnt lange vor dem Ausziehen.

Bitte zieht Euch was Gemütliches an, wir bewegen uns, und gerne bringt Eure Lieblingsdecke oder Tuch mit. Im Winter auch Wollsocken.

Ach Sex der Paarworkshop
ab 60 €

Für Paare 100 €.

Wir werden:

  • darüber reden
  • uns begegnen
  • uns besser verstehen
  • uns ausprobieren
  • uns herausfordern
  • uns berühren
  • und spielen ?

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Was ist Yonisteaming?

Das ist ein Dampfsitzbad für den Schoßraum mit einer allgemein wohltuenden Heilkräutermischung.

Es wird auf einem Hocker mit Öffnung und in ein weites Tuch gehüllt eingenommen und traditionell angewendet zur Unterstützung bei Menstruationsbeschwerden, nach einer Geburt und auch zur Steigerung von Fruchtbarkeit und Libido.Vor allem aber ist es eine wunderbare Möglichkeit, in einen Bereich zu spüren, dem Du im Alltag und nur für Dich vielleicht nicht so häufig Beachtung schenkst. Im Yonisteaming Circle genießen wir den Austausch und die Gemeinschaftlichkeit einer Frauenrunde und gleichzeitig die heilsame auf sich selbst zurückbringenende Wirkung eines Schoßdampfbades. In den eigenen Körper tauchen während andere Frauen neben Dir das Gleiche tun.

In wohliger, warmer Atmosphäre Dich hingeben ohne Dich aufzugeben, und Dich einlassen auf die sanften Berührungen des Dampfes.

So erfahren und üben wir ganz nebenbei eine der der Kernkompetenzen für eine

gesunde Navigation durch das Sozialleben. In der Begegnung mit anderen auch mit sich selbst verbunden zu bleiben, mit anderen sein ohne sich selbst zu verlassen, in Kontakt gehen ohne den Kontakt zu sich selbst hinten anzustellen.

Gemeinsam im Frauenkreis, jede in ihr Tuch gehüllt auf ihrem Hocker trinken wir Tee und schweigen versunken oder sprechen über aufkommende Themen.

Ich biete zu diesen Abenden vier verschiedene Kräutermischungen an, abgestimmt auf die Zyklusphasen und eine allgemein wohltuende für alle. Wir beginnen mit Bewegungsübungen die erden und Beine und Becken entspannen und enden mit einer Meditation.

Verbringe einen heimeligen Abend mit anderen netten Frauen. Unterstütze Dich in der aktuellen Phase Deiner weiblichen Körperlichkeit und erfahre Neues über Zyklus Sex und Frausein.

Wenn du nicht sicher bist, ob das für dich geeignet ist, es Dich aber interessiert gerne schreib mir oder ruf mich an.

  1. Ein Großes Tuch, das Du gut um Deine Hüften schlagen kannst das dabei auch im geöffneten Sitz Deine Beine bedeckt also ein Lungi/Sari oder ein Laken oder ein Großes Saunatuch,
  2. warme Socken, und auch
  3. eine kuschelige Strickjacke schadet nicht.
Yonisteamingcircle
40 €

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Der Beckenboden.
Jede hat von ihm gehört und das ist auch gut so. Er hält unsere kostbaren Organe an Ort und Stelle und ist ein echter Lustenhancer.

Gezieltes Tonisieren des Beckenbodens verbessert Durchblutung, Stoffwechsel und Funktionalität. Soweit klar. Dass er aus drei Schichten besteht und davon die tiefste die wesentlichste ist, wissen nur Wenige. Nach diesem Workshop gehörst Du auf jeden Fall dazu. Denn hier lernst Du, wie Du die einzelnen Schichten erspüren, anspannen und loslassen kannst.

Du lenkst Dein Gespür ins Becken, lernst Deinen Schoßraum zu bewohnen und zu verkörpern und erfährst lustvolle Empfindsamkeit. Im Spannungsfeld von kraftvoller Kontrolle und hingebungsvollem Loslassen wird Dein Schoß zum sinnlichen Epizentrum Deines Spiels mit Dir selbst und Anderen.

Besonders wenn Du schon geboren hast, kannst Du von diesem Workshop profitieren und keine Sorge, wir machen nicht die Fahrstuhlübung aus der Rückbildungsgymnastik, versprochen.
Klingt gut?

… dann sichere Dir ein Sitzkissen, ich freue mich wenn Du kommst!

Beckenboden
40 €

Gern bring eine Freundin mit und Ihr zahlt beide je nur 35 €.

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